抑郁

抑郁的情绪来袭 我知道它静静来了 但是赶不走
如果再不理会 担心会从情绪抑郁演变成抑郁症
从那时候开始 发现自己好像出现了问题 例如晚上独处时
就容易情绪低落 可以看完一套戏 一个电影预告 甚至听了一首歌
就没有原因地哭 难过
上网翻查许多跟这症状有关系的案列 有些说中了 有些没有
连续做了几个检查自己是否抑郁的测试 结果显示没有或是轻度

白天 很正常 但是 放工回到家后 什么也提不起劲
休息时在房间就开始了 那种情绪 我没有办法控制它 甚至于现在
我都突然很难过
“抑郁性障碍以情绪低落为主，对日常活动丧失兴趣、无愉快感，精力明显减退，有无原因的持续疲劳感；言语动作迟钝或易激怒；自我评价过低，或自责、内疚；联想困难，或自觉思考能力显著下降；反复出现想死的念头，或有自杀行为；失眠，或早醒，或睡眠过多；食欲不振，或体重明显下降；性欲明显减退。”
所幸 没有寻死的念头 没有失眠 也没有食欲不振等症状
看了一些资料 发现自己有时也有恐怖性障碍和相当严重的强迫性障碍

我在想 目前出现的这种情形 应该是环境和生活习惯造成的
如果 换一份工作 换一个生活环境 能不能因此而改善呢
在这地步 已经醒觉 应该是值得庆幸的 但是 我不知道发现自己有问题之后
接下来应该如何解救 我只是想在夜晚不要那么抑郁

相关资料：
心理健康11问
和抑郁症完全作战手册
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