蔬菜水果沙拉

自己做沙拉，好好吃~
不知道要吃什么，想填饱肚子又健康，最重要不肥，就地取材吧。
如果吃习惯了沙拉要放mayonese或thousand island又或dressing oil之类的
三分钟，来个简单的，什么都没有。其实也很清爽。
材料：生菜       数片
苹果        1颗
蕃茄        1颗
罐头玉米（颗状）        数汤匙
fitnesse & fruit whole wheat flakes       适量

做法：
1）苹果洗净切丁，然后泡盐水以保持色泽。
2）生菜切丝，蕃茄切丁。玉米和Nestle牌wheat flakes备用。
3）全部倒进大盘里拌均，苹果盐水不要倒入。


沙拉吃不饱？但又在减肥？
再来一张：
清淡的生菜炒鸡肉，当晚餐